鲫鱼豆腐汤补钙吗

• 鲫鱼豆腐汤补钙吗

鲫鱼豆腐汤补钙 。鲫鱼和豆腐中都含有丰富的钙质，而且更容易被人体吸收利用[1]。

需要注意的是，虽然鲫鱼豆腐汤可以起到补钙的效果，但是平时补钙还是需要多方面的，尽量多吃一些含钙高的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、芝麻等。此外，补钙的同时也需要注意晒晒太阳，以促进钙的吸收和利用[1]。

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鲫鱼豆腐汤可以补钙，其作用为通乳络、补体虚、健筋骨，促进骨骼发育，对于老年人群骨质疏松有一定的预防作用^[1][2]^。

需要注意的是，鲫鱼豆腐汤补钙主要针对的是缺钙的人群，如果本身就钙摄入量充足，骨质密度高，再喝鲫鱼豆腐汤补钙就属于过度补钙，可能对人体产生不利影响，比如有可能会导致肾结石等^[1][2]^。

鲫鱼豆腐汤是一道非常有营养的菜，可以多多使用。但如果是老年人、孕妇、哺乳期妇女等，需要补钙的话，不应单纯寄希望于鲫鱼豆腐汤补钙，应合理补钙，均衡饮食^[2]^。

喝鲫鱼豆腐汤的注意事项：

1. 患有慢性病的人要根据自己的实际情况来决定是否喝鲫鱼汤^[2]^。

2. 易过敏的人群要谨慎食用鲫鱼，最好是做过敏测试后再决定是否食用^[2]^。

3. 老人、孕妇和哺乳期妈妈吃鲫鱼要适量，以免过度补钙^[1]^。

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