鲤鱼的营养价值及功效好

• 鲤鱼的营养价值及功效好

鲤鱼的营养价值及功效较多，具体如下：

1. 增强体力 。鲤鱼中富含高质量蛋白质、钾、镁、钙、磷等物质，可补充人体正常生理需求，增强体力。

2. 健脾养胃 。鲤鱼是一种温和的滋补品，具有健脾养胃、利尿消肿、止咳平喘等功效。

3. 降血压和降血脂 。鲤鱼能够降低血液中的胆固醇，有一定的调节血压的作用。

4. 促进智力发育 。鲤鱼是富含蛋白质、不饱和脂肪酸的食物，对大脑发育很有好处。

5. 预防心血管疾病 。鲤鱼中的脂肪含有不饱和脂肪酸，它能够很好的降低血液粘稠度，增加血管的弹性，对防治心血管疾病是非常有好处的。

需要注意的是鲤鱼含有的嘌呤比较高，痛风患者应少吃或不吃。此外，以上信息仅供参考，如有不适，建议咨询专业医生。

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鲤鱼的营养价值及功效包括：

1. 富含蛋白质：鲤鱼是一种富含蛋白质的食材，氨基酸种类齐全，易于人体消化吸收。

2. 促进智力发育：鲤鱼富含高质量蛋白质和脑黄金，有利于智力发育。

3. 降低血管病变：鲤鱼中丰富的镁元素，有利于降低血液黏稠度，起到保护血管内皮的作用。

4. 促进身体恢复：鲤鱼肉质细嫩，易于消化吸收，对恢复体能促进身体恢复有很好的帮助。

5. 增强免疫功能：鲤鱼肉中的锌在肉类三价状态下，容易被人体吸收，还有增强免疫功能的作用。

注意事项：

1. 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥同时食生疮患者忌多吃。

2. 鲤鱼忌寒凉食物。

3. 肾功能不全者不宜食用。

4. 皮肤病、肝病、肾病患者应慎用或忌用鲤鱼。

综上，鲤鱼是一种营养丰富，具有增强免疫功能、保护心血管等功效的食材。食用鲤鱼时需注意个人身体情况，适量食用。

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