跟多宝鱼一样扁扁的鱼

• 跟多宝鱼一样扁扁的鱼

跟多宝鱼一样扁扁的鱼可能是龙利鱼，也称带子鱼、牛舌鱼，是比目鱼的一种^[1]^。

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1. 龙利鱼是一种无刺鱼，适合所有人食用。但是，如果对鱼类过敏，应该注意食用量，适量即可。

2. 龙利鱼营养丰富，富含优质蛋白、低脂肪和欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑益智、保护视力、预防慢性疾病。

3. 龙利鱼宜采用煮、蒸、炖的烹饪方式，不建议油炸，因为油炸可能导致欧米伽-3脂肪酸等有益物质损失。

4. 虽然龙利鱼是咸水鱼，但它是无刺的扁形鱼，烹饪时可以放心添加少量盐和酱油等调味料。不建议添加过多的盐，因为高盐食物不利于健康。

5. 孕妇和儿童可以适量多吃一些龙利鱼，但是一定要煮熟，避免寄生虫感染。

6. 龙利鱼不能与柿子、山楂、海鲜等一起吃，因为柿子、山楂中含有鞣酸，可能会影响机体对蛋白质的吸收，从而引起腹痛、腹胀等症状。

请注意饮食安全和卫生，遵循科学饮食原则，以保证身体健康。

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