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能够让宝宝变得更聪明 。鱼肉含有大量的DHA，是促进大脑发育的重要元素，适量地吃鱼能够有效促进孩子的智力发育，让宝宝变得更聪明^[2]^。

能够改善视力 。鱼肉尤其是鱼眼部分含有丰富的维生素A，能促进视网膜的发育，能有效提高视力，缓解眼睛疲劳，预防近视和弱视的发生^[2]^。

能够预防皮肤病 。鱼肉含有不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，对于皮肤健康非常有益，能预防皮肤炎症^[4]^。

能够美白肌肤 。鱼肉中含有大量的胶原蛋白和氨基酸，能增强皮肤的弹性，有助于美白肌肤^[4]^。

此外，适量地吃鱼还有助于舒缓情绪、减轻压力，有利于保持好身材和减肥等功效^[1]^。

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