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钓鱼大咖下载吃鱼的好处包括：

1. 补虚催乳：鱼肉富含优质蛋白质以及必需的脂肪酸，有助于改善人体机能，促进产妇的身体恢复，并且有助于提高母乳的质量。

2. 促进智力发育：鱼肉中含有丰富的卵磷脂、钙、磷等物质，有助于促进胎儿的大脑发育，对于婴幼儿的智力发展有很好的促进作用。

3. 预防心血管疾病：鱼肉富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇，对心脑血管疾病有一定的预防作用。

4. 增强免疫力：鱼肉中含有丰富的免疫球蛋白，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。

因此，吃鱼对于身体和健康有很多好处。

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