钓鱼佬动画钓友之家 适合夏天钓鱼的地方

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提供营养。鱼肉含有大量的蛋白质和钙、磷、铁和维生素，且易消化吸收，是很好的营养食品^[2]^。

防治心血管病。鱼肉含有较多的不饱和脂肪酸，对清理和软化血管、防治心脑血管疾病都非常有好处^[2]^。

增强体力。鱼肉中含有较多的钾、钙、磷等矿物质，有助于促进人体的新陈代谢，达到强身健体、延缓衰老的功效^[2]^。

促进智力发育。鱼肉中的维生素B族含量丰富，特别是维生素B12，这些物质对大脑的发育以及发育后的记忆力提升有很重要的作用，所以吃鱼有利于智力发育^[1]^。

建议：适量食用，以免过量。

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