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1. 鱼肉富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,有助于保护视力、滋润皮肤、补肾健脑、降血压和降血脂。
2. 鱼肉还是优质蛋白质、必需氨基酸和维生素B1的优质来源,有助于增强体力和大脑发育。
3. 鱼油富含维生素A和D,有助于增强免疫力,预防关节炎,改善视力,对孕妇和婴儿也有好处。
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