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1. 鱼肉富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等微量元素，有助于生长发育和智力发育，提高机体抵抗力。

2. 鱼肉中的鱼油，有助于降低胆固醇水平，有助于减少心血管疾病的发生。

3. 鱼肉中的胶原蛋白可以加速新陈代谢，延缓衰老。

4. 鱼肉含有丰富的硒元素，有抗氧化的作用，可以保护人体免受自由基的损害。

5. 鱼肉还含有丰富的微量元素，如钾、锌、镁等，有助于控制血压、血脂和血糖。

请注意，不同种类的鱼所含的营养成分有所不同，建议在日常饮食中多样化搭配，以保证营养均衡。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人、慢性疾病患者等，需要特别注意饮食的种类和分量，建议在医生的指导下进行。

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