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1. 增强人体的免疫力：鱼肉富含营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，这些物质可以提高人体免疫力，增强抗病能力。

2. 保护心脑血管健康：鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇和甘油三酯，对心脑血管健康有益。

3. 促进智力发育：鱼肉富含脑磷脂和蛋白质，这些物质有助于促进大脑发育，提高智力水平。

4. 缓解抑郁和焦虑：鱼肉中含有丰富的维生素B3和B12，这些物质有助于缓解抑郁和焦虑的情绪。

5. 保护皮肤健康：鱼肉富含胶原蛋白和维生素E，这些物质有助于保持皮肤弹性和光泽。

总之，吃鱼可以带来许多健康益处，但请注意适量食用，并确保选择新鲜、卫生的鱼类。

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