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钧鱼视频大全视频中吃鱼的好处主要包括：

1. 鱼类是良好的蛋白质来源，并且其肉质细腻，易于消化和吸收。

2. 吃鱼有助于降低血压和血脂，对心血管疾病患者和想要维持健康的人有益。

3. 鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，这种物质对大脑发育和视力有重要作用。

4. 吃鱼能增强免疫力，对过敏等免疫系统疾病有一定的帮助。

5. 鱼类的含硒量高，有助于抗氧化，延缓衰老，保持肌肤年轻。

此外，吃鱼还能保护视力、维护神经系统和帮助排毒等。但需要注意的是，鱼肉中含有嘌呤，痛风患者应适量食用。

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