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1. 含有大量的维生素A、蛋白质、钙、铁、磷等矿物质，能够改善视力、缓解眼睛疲劳、保护眼睛，预防夜盲症，缓解近视。

2. 鱼肉中含有的牛磺酸可以促进脑细胞的生长，提高记忆力，预防老年痴呆。

3. 鱼肉中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇和血脂，预防心脑血管疾病。

4. 鱼肉容易消化，能够增强肌肉和脑力，促进身体恢复。

此外，吃鱼还有助于改善心情，让人感到快乐。这是因为鱼肉中含有丰富的氨基酸和维生素B族，能够营养神经系统，调节大脑分泌，缓解负面情绪。在钓鱼的过程中，垂钓者可能会感到兴奋和期待，这也可能间接促进消化和吸收鱼肉的营养成分。

总的来说，吃鱼和钓鱼都对身体和心理健康有益。但需要注意的是，虽然鱼肉对人体有很多好处，但也要适量食用，避免过量摄入脂肪和蛋白质。

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