快乐垂钓频道四海钓鱼钓友之家 适合夏天钓鱼的地方

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提供优质蛋白质 。鱼肉蛋白质易于消化吸收，含有大量不饱和脂肪酸和丰富的维生素B族，对心脑血管疾病有很好的预防和治疗效果。

含有叶酸 。有预防贫血和促进大脑发育的作用。

含有多种矿物质 。如锌、硒等，对维持人体正常生理活动有重要作用。

此外，吃鱼还有健脑益智、通乳等功效。需要注意的是，尽管鱼肉对身体有益，但也要适量，并且对于某些鱼类，如汞含量过高的鱼类，要避免长期食用。

以上内容仅供参考，如需更具体的信息，可以请教营养学专业人士或查阅相关书籍。

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