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1. 鱼类富含丰富的优质蛋白质和氨基酸,有助于提高身体的免疫力和促进生长发育。
2. 鱼类也是维生素B族的好来源,有助于维持神经系统的健康和增强抵抗力。
3. 鱼类中的脂肪酸有助于改善心血管健康,降低胆固醇和心脏病风险。
请注意,吃鱼也有一些注意事项,例如确保鱼类新鲜、彻底煮熟未熟的部分、避免过量摄入脂肪等。如果您有特殊健康状况,请在食用鱼肉之前咨询医生或营养师的建议。
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