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快乐垂钓若萱钓鱼视频中吃鱼的好处主要包括：

1. 鱼类富含丰富的优质蛋白质和氨基酸，有助于提高身体的免疫力和促进生长发育。

2. 鱼类也是维生素B族的好来源，有助于维持神经系统的健康和增强抵抗力。

3. 鱼类中的脂肪酸有助于改善心血管健康，降低胆固醇和心脏病风险。

请注意，吃鱼也有一些注意事项，例如确保鱼类新鲜、彻底煮熟未熟的部分、避免过量摄入脂肪等。如果您有特殊健康状况，请在食用鱼肉之前咨询医生或营养师的建议。

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