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增强体质。鱼肉富含优质蛋白质，以及各种微量元素和矿物质，能够促进人体的新陈代谢，增强机体的免疫力。

补脑益智。鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，尤其是DHA，能够提高大脑的记忆力，预防老年痴呆，还能促进视网膜的发育。

促进生长发育。鱼肉富含丰富的维生素和矿物质，能够促进身体的生长发育。

改善情绪。多项研究表明，吃鱼能够改善情绪，有助于预防精神疾病。

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