老鬼游钓江湖视频大全钓友之家 适合夏天钓鱼的地方

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增强智力。鱼肉含有丰富的蛋白质，并且含有较多的不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质对大脑的发育有益，可以促进智力发育^[2]^。

美容养颜。鱼肉含有丰富的蛋白质，且含有较多的胶原蛋白，容易被人体吸收，适量食用可以改善皮肤状态^[2]^。

增强免疫力。鱼肉中含有丰富的维生素A和维生素D，适量食用可以增强人体免疫力，加强抵抗力^[1]^。

降低血脂。鱼肉中含有的卵磷脂可以乳化脂肪，软化血管，预防血脂过高，从而预防心血管疾病^[1]^。

此外，吃鱼还有益气健脾、清热解毒等功效^[3]^。

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