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富含优质蛋白质。鱼类肉质柔软，富含胶原蛋白和弹性蛋白，易于消化吸收，有助于提高机体免疫力，促进生长发育。

含有不饱和脂肪酸。鱼类肉中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，对心脑血管健康有益。

含有丰富的矿物质。鱼肉中含有丰富的钙、磷、钾、碘、锌等矿物质，有助于补充身体所需营养素，促进骨骼和牙齿发育，预防骨质疏松和甲状腺疾病。

含有丰富的维生素。鱼肉中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B12等，有助于保护眼睛、神经系统和免疫系统，促进生长发育和健康。

增强记忆力。鱼类肉中含有丰富的卵磷脂和神经酸等营养物质，有助于提高大脑功能，增强记忆力。

缓解抑郁和焦虑。鱼类肉中含有丰富的色氨酸等氨基酸，有助于调节情绪，缓解抑郁和焦虑。

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