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吃鱼的好处包括补充营养和不饱和脂肪酸。鱼肉富含优质蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质，这些成分有助于人体健康免疫系统和神经系统发育，有助于提高身体能量水平，促进肌肉生长。

此外，鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病，降低患上心脏病和脑血栓的风险。同时，它还能促进血液循环，有助于预防大脑老化，改善认知功能和记忆力。

总的来说，钓鱼视频和吃鱼都有益于身体健康。

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