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丰富蛋白质摄入。鱼肉含有丰富的蛋白质，且其蛋白质含量高、质量优，能够补充身体所需的蛋白质，有助于维持人体正常生理功能。

促进智力发展。鱼肉含有丰富的卵磷脂，该物质可以促进大脑发育，提高智力，对于孩子的成长和发育有益。

补充微量元素。鱼肉含有多种人体必需的微量元素，如锌、碘等，这些元素有助于维持人体正常代谢和新陈代谢。

降低血脂。鱼肉可以抑制血胆固醇的升高，有助于预防心血管疾病。

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