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1. 鱼肉富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养物质，有助于增强体质，预防骨质疏松、贫血等疾病。

2. 鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和甘油三酯，对心血管健康有益。

3. 鱼肉富含胶原蛋白，有助于美容养颜、增强皮肤弹性和光泽度。

4. 鱼肉含有丰富的硒元素和维生素B，有助于抗氧化、抗衰老，增强免疫力。

5. 吃鱼能够促进大脑发育，有助于提高记忆力和思维能力。

总之，适量吃鱼能够为身体带来多种好处。但需要注意的是，过量摄入鱼肉也可能对健康产生负面影响，因此建议适量食用。

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