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吃鱼的好处有很多，主要包括：

1. 增强人体的免疫力：鱼类含有丰富的动物蛋白以及磷等矿物质，能够有效地增强人体的免疫力；

2. 保护视力：吃鱼能够保护视力，因为鱼中含有丰富的维生素A，可以预防夜盲症，以及维护视网膜的健康；

3. 降低血脂：鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，它可使血液粘稠度下降，脑血流量增加，可以有效的降低血脂；

4. 美容养颜：鱼肉含有丰富的蛋白质，能够使人的皮肤有弹性，从而达到美容养颜的效果；

5. 改善心脑血管：鱼肉中的脂肪酸构成对于心脏健康有一定的益处，它能够改善心脑血管。

此外，吃鱼还有助于改善情绪和记忆，因为鱼肉富含的ω-3脂肪酸被认为是大脑和神经系统不可或缺的营养素。

请注意，虽然吃鱼有很多好处，但也要适量食用，避免过量摄入脂肪和蛋白质。如果有特殊的健康问题，最好咨询医生或专业营养师的意见。

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