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吃鱼的好处有很多,主要包括:
能够改善视力。对于视网膜有一定保护作用,对于提高视力,尤其是对于缓解视力疲劳、眼睛干涩等方面的好处会非常明显。
能够滋补气血。从中医食疗的角度上来讲,鱼入脾经和胃经,对于气血不足、体质虚弱的人,如果适当吃鱼,通过滋补气血的作用,能够改善乏力、头晕、视物模糊。
能够降低心脑血管疾病发生的风险。因为鱼肉当中含有丰富的亚油酸、亚麻酸等人体必需的脂肪酸,对于预防心脑血管疾病的好处非常明显。
增强免疫力。因为鱼肉当中含有丰富的蛋白质,而蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料,适当吃鱼补充优质蛋白质,在提高机体免疫力方面的好处也非常强。
此外,吃鱼还能促进大脑发育、保护肝脏、健脑益智等。
请注意,虽然吃鱼有很多好处,但也要注意适量食用,同时还要搭配其他食物,以保证营养均衡。
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