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吃鱼的好处有很多，主要包括：

能够改善视力。对于视网膜有一定保护作用，对于提高视力，尤其是对于缓解视力疲劳、眼睛干涩等方面的好处会非常明显。

能够滋补气血。从中医食疗的角度上来讲，鱼入脾经和胃经，对于气血不足、体质虚弱的人，如果适当吃鱼，通过滋补气血的作用，能够改善乏力、头晕、视物模糊。

能够降低心脑血管疾病发生的风险。因为鱼肉当中含有丰富的亚油酸、亚麻酸等人体必需的脂肪酸，对于预防心脑血管疾病的好处非常明显。

增强免疫力。因为鱼肉当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，适当吃鱼补充优质蛋白质，在提高机体免疫力方面的好处也非常强。

此外，吃鱼还能促进大脑发育、保护肝脏、健脑益智等。

请注意，虽然吃鱼有很多好处，但也要注意适量食用，同时还要搭配其他食物，以保证营养均衡。

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