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营养丰富 。鱼肉含有大量的蛋白质、钙、磷、铁和维生素A、B、C，对儿童生长发育特别重要。

促进大脑发育 。鱼肉是促进大脑发育和智力发展的重要食物，鱼肉尤其是海鱼中含有不饱和脂肪酸和丰富的卵磷脂，是促进大脑发育的重要营养物质。

保护视力 。鱼肉是保护视力的好食物，鱼肝油对眼睛有保健功能，含有维生素A，对预防小儿视力出现问题有良好作用。

滋补肝肾 。鱼肉是滋补肝肾的佳品，对于肝肾阴虚所导致的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状有一定的改善作用。

预防心脑血管疾病 。鱼肉含有大量的维生素A、维生素D、磷等微量元素，具有健脾温胃、补气养血、强身健体的功效，可以预防心脑血管疾病。

适量吃鱼可以带来很多好处，但需要注意选择合适的烹饪方法，避免添加过多的油盐酱醋等调料，以保持食材的原有营养成分。

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