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吃鱼的好处有很多，比如可以促进大脑发育、增强体质、健脑益智、缓解压力和促进营养吸收等。鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、钙、钾、锌等矿物质。鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收，而且鱼肉中的脂肪酸容易被消化吸收，有利于神经系统发育，促进智力发展。

总之，吃鱼的好处很多，但需要注意适量食用，避免过量摄入脂肪和蛋白质。同时，在食用鱼类时也需要注意选择健康安全的鱼类品种。

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