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吃鱼的好处有很多，包括：
1. 鱼肉富含优质蛋白质、钙、维生素D等，有助于增强骨骼健康和肌肉力量。
2. 鱼肉富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。
3. 鱼肉富含抗氧化物质，如虾青素、欧米伽-3脂肪酸等，有助于抗衰老、预防慢性病。
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